Sesi kısılan bir kişi, ses tellerini dinlendirmek ve iyileşmelerine yardımcı olmak için aşağıdaki adımları izleyebilir:
Ses İstirahati: Konuşmaktan, şarkı söylemekten veya bağırmaktan kaçınmak, ses tellerinin iyileşmesi için kritik öneme sahiptir. Fısıldamak da sese zarar verebileceği için önerilmez. (Ses İstirahati)
Bol Sıvı Tüketimi: Vücudun susuz kalmasını önlemek ve boğazı nemli tutmak için bol su içmek önemlidir. Kafein ve alkol gibi kurutucu içeceklerden kaçınılmalıdır. (Sıvı Tüketimi)
Nemli Hava Solumak: Ortamın nemli olması, boğazın kurumasını önler ve ses tellerinin rahatlamasına yardımcı olur. Buhar inhalasyonu veya nemlendirici kullanmak faydalı olabilir. (Nemli Hava)
Boğazı Tahriş Eden Faktörlerden Kaçınmak: Sigara dumanı, alerjenler ve hava kirliliği gibi boğazı tahriş edebilecek faktörlerden uzak durulmalıdır. (Boğaz Tahrişi)
Boğaz Pastilleri veya Spreyleri: Eczanelerden temin edilebilen boğaz pastilleri veya spreyleri, boğazı nemlendirerek ve rahatlatarak geçici bir rahatlama sağlayabilir. (Boğaz Pastili)
Dinlenmek: Vücudun iyileşmesi için yeterli uyku almak önemlidir. (Dinlenme)
Doktora Başvurmak: Ses kısıklığı birkaç haftadan uzun sürerse veya nefes almada zorluk, yutma güçlüğü veya şiddetli ağrı gibi belirtiler eşlik ederse, bir doktora başvurmak önemlidir. (Doktora Başvurmak)